花村貴史｜Takashi Hanamura 二度寝対策
というわけで、強制的に動き出すための対策を3つ考えました。
（1）至極単純！起きる時間にストーブのタイマーオン！
人間は恒温動物。
様々な環境でも自分の体温を調整できますが、相応のエネルギーが必要なんでしょうね。寒いと動きたくても動けないし。
だから、タイマー機能を使って目覚ましの少し前から部屋を暖めればいい。（もっと早くに気づけと笑）
（2）自分への約束を守る！
他愛のないタスクでいいから、「今日はこれをやろう」と決めたことは必ずやる。
そうやって「決めたこと＝やること」から、「決めたこと＝自然とやれること」になります。慣れていきます。
そうやってコツコツと熟練度を上げていけばいい。自己肯定感のアップにつながります。
（3）書籍「仕事ができる人の脳にいい24時間の使い方」を再読！
僕たちには24時間と言う時間が平等に割り振られています。せっかくなら、それを効果的に使いたい。
以前読んで分かった気になったものの、今やすっかりリズムは狂っています。だから初心に戻ってもう1度実行する。これです。
僕はフリーランスなんで正直、時間は自由に使えます。けれど、いつでもやろうと思えばやれる、という気持ちがいけないんじゃないかなって僕は思う。
例えば、データ整理をする等、デスクワークの日は10〜17時を業務時間として割り当てる。そのようにメリハリをつけていくタイミングなのでしょう・・・いい加減ね（笑）
パフォーマンスや熟練度を上げて、業務時間を10〜16時 → 10〜15時のように1日の仕事時間をどんどん減らしていくのが理想ですね。そのぶん遊べるでしょ！？うん、こりゃいい。
もっと理想は「生きる＝仕事になる」ことです。
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おわりに
二度寝する原因と対策。
ほとんどは僕専用のことでしたが、参考になる方もいるんじゃないかな〜と思います。
みなさんの二度寝の原因と対策があればコメント等してくださいませ。
パフォーマンスを高めたい方にオススメの書籍
正しくは、本来の自分のパフォーマンスを出す方法かもしれませんね。
