嫉妬の解消方法

嫉妬しちゃいました。すご〜く素敵な写真を投稿している人がいて「うわ〜すげぇ」と思ったあと、嫉妬しちゃいました。ブラックなモヤモヤが発生。

でも、あることをやったら「まぁ、いいか」という気持ちになれたんですよ。

何をやったかって？

　

ひとしきり嫉妬を感じる

　

何にどう嫉妬したのか。なんで悔しい気持ちになったのか。それを感じるといいですよ。

そのときは声に出してみるとGood。「〜〜だから悔しい」、「すごくむかつく」、「ちくしょう」などといった感情を言葉にしてみる。溜め込むのが一番心身に悪いことだから。我慢の先には我慢しかないから。

自分の口から発して自分の耳で聞いてみる。こうすると「でもまぁ、大丈夫なんじゃないの？」ということに気づけます。

　

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嫉妬のメカニズム

すごく素敵な写真を撮る人がいたんですよ。ほんとびっくりするくらい。でもね、嫉妬というのは▼こういうことだと僕は思う。

　

• 自分にもできると心の奥の奥では知っている（＝潜在意識）。なのに、「そんなことない」と頭が否定している（＝顕在意識）。
• そもそも行動してない自分に腹が立った。

　

という「反応」なのよね、きっと。

仮に全世界が絶賛するほどのすごい写真でも、僕の奥底が「その感性、僕にもできるもん！」と思っていなければ反応すら起こりません。

感じ切って気づけたこと

その方の写真を何枚も見たり、ユーザさんの反応を見ててさ〜、「自分、ダメになった」という勘違いに陥ってしまったんですよね〜、まったくもう。（詳しくは恥ずかしいから書きませんけどね）

でね、こりゃあかん！

と思って、その感情を悪として押さえ込んじゃうのが数年前の僕。でも、感情にいいも悪いもないんですよ。そうやってラベリングするのは人間の悪い癖。

感情なんざ、ただの反応です。嫉妬したら、自分の心の奥を見るキッカケキターってことだよ。

　

というわけて、ここはいっちょ嫉妬を感じ切ってやろうじゃないかと、素直に「悔しい」や「むかつく」、「ちくしょう」、そういった気持ちを声に出してみました。

すると、僕がなんで嫉妬したのか、その奥が少し見えた。

それは「さみしい」だったし、「でもできる！」というものでした。それから、

　



　

一番大切な気づきはね、自分は何も変わってないってことです。もちろん良い意味で。

　

例えばね、ある日Aさんが僕の写真を「わぁ」と感じてくれたとします。でも、Aさんが別の人が撮った写真に「わぁ」と感じたからといって、それイコール僕の価値が変わったわけじゃないですよね。勘違いすんなって感じ。

（便宜上、感性や写真力、ひいては人間力などのを「価値」としました）

Aさんがそっちに感動したのは、そっち「も」良いと感じたからであって、僕の「も」良いと感じてくれている。僕は何も変わってないんですよ。誰がなんと言おうと僕は僕。至極シンプル。

他人（の感性）は変えられません。他人が僕（の感性）を変えられないのと同じくらい。そう思えたらAさんのことだって「あ〜そうなんだ」と見れます。

おわりに

僕は僕のままだし、僕の写真はこれまで素敵だったのと同様に今も素敵である。というか、これからどんどん進むんだから、より高みに行くだけです。

　

　

こうして嫉妬を感じ切ったことで、僕は「自分の在る」を見ることができたわけ。自己を肯定する視点に戻れました。

ほんと、ときどきこの感覚に陥っちゃうのも困ったもんです。心のお稽古は死ぬまで続きますね。

　

だから、ひとりでも友達同士でも、感じたことは声に出してみるといいですよ。自分の言葉を自分の耳で聞くことで擬似的に第3者視点になれる感覚がありましたから。

嫉妬したときはお試しあれ。

　

※写真は2010年1月の箱根神社のヨウス（Nikon D90+Nikkor35mmF1.8で撮影）