花村貴史｜Takashi Q. Hanamura 
僕はときどき「な〜んかつまんない」という感覚に襲われて、もやもやすることがあります｡
そういうときは新しいことを始めるといいよ、と以前書きました。それでもまたなってしまうんです｡
▶︎参考：人生を楽しむためのスパイスは「知らないこと」や「新しいこと」をやること
ところが、↑この方法ではない、あることを試してみたら「けっこう気持ちが楽になった」ことがありました｡
新しいことを始めようとしても「気分が乗らないよ」ってときの対処法として参考にしてみてください｡
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もやもやする原因
そもそも、なぜもやもやしてしまうのか？
こういうときってね、たいてい他者比較に陥っていることが多いね｡
僕はブログで「自分軸」のことを伝えていますが、まだブレやすいです｡だから、他者比較なんぞに囚われる｡
▶︎参考：「好きなこと」だけして生きていく。を読んで閃いた、どんだけ「自分軸」でいるかの計り方はこれ！
「在る」にフォーカスしよう
では、もやもやしてしまったときにどうすれば良いか？僕のコタエはこれ｡
「在る」を見る｡
そうするとね、もやもやが軽減することに気付きました｡
もやもやしているときって、たいてい「ない」を見てるんですよね｡「自分になくて、他人にある」ということにフォーカスしてしまっているんです｡
そーゆーときは、「（それでも今の自分に）在る」にフォーカスすると良い｡
「不足」にフォーカスして「ない」を見つめるのではなく、「充足」にフォーカスして「在る」を見つけるんです。
「本当の本当の本当にないと言い切れるかな？」と問いかけてみると、実際に見つかるものですよ｡
例えば僕の場合、
- いつでも好きな場所に行ける自由な時間がある
- 大好きだと言えるやりたいことがある
- 大好きだと言える場所がある
- 友達や仲間がいる
- 認め、支えてくれる家族がいる
- サラリーマンをやめて今は収入が途絶えてるけど生きている
こうすると「あれ、まんざらでもないよね？」という気付きから始まり、少しずつもやもやが軽減されていく感覚に包まれていきました｡
完全に解消するには、僕はまだ心のお稽古が足りないのですが、『「在る」を見る』だけでもたいぶ気持ちは楽になりましたよ｡
これは僕的名著の「神さまとのおしゃべり」の中で出てくるワークそのものなんです｡神さまの教え13の「99％幸せに囲まれて、なぜ1％の不幸を探す」です｡やってみるとその効果にビックリしました｡
ちなみに、僕がブレる理由はなんとなくつかめているんですよね｡ここでは明言しませんが、それはゆくゆくは解決できることなんです｡だから、今は進むっきゃないんです｡
おわりに
上記に挙げた「在る」は千差万別です｡1000人いれば1000通りの「在る」があります｡
「今が不満なのに、そんな今から在るなんぞ見つけられるかい！」
と仰る方もいるかもしれませんが、それでも充足側から見つけるんですよ｡
この「在る」ってーのは、別の言い方をすれば、「日常」や「あたり前のこと」とも言えます｡だから、あたり前ってすごく大切なことなんだと僕は思います｡
だって、大怪我したり病気にかかると、今までの普通の生活が困難になることがありますよね｡これまでのあたり前が、しばらくの間はあたり前じゃなくなる｡
僕の経験上、これはシンドイですよ｡でも、今日もあたり前に生きられている、今日もあたり前にごはん食べられている、今日もあたり前に家族がいる｡
って考えると、ほら、凄いことじゃんね！
