僕はときどき「な〜んかつまんない」という感覚に襲われて、もやもやすることがあります｡

そういうときは新しいことを始めるといいよ、と以前書きました。それでもまたなってしまうんです｡

▶︎参考：人生を楽しむためのスパイスは「知らないこと」や「新しいこと」をやること

　

ところが、↑この方法ではない、あることを試してみたら「けっこう気持ちが楽になった」ことがありました｡

新しいことを始めようとしても「気分が乗らないよ」ってときの対処法として参考にしてみてください｡

　

　

もやもやする原因

そもそも、なぜもやもやしてしまうのか？

こういうときってね、たいてい他者比較に陥っていることが多いね｡

僕はブログで「自分軸」のことを伝えていますが、まだブレやすいです｡だから、他者比較なんぞに囚われる｡

▶︎参考：「好きなこと」だけして生きていく。を読んで閃いた、どんだけ「自分軸」でいるかの計り方はこれ！

　

　

「在る」にフォーカスしよう

では、もやもやしてしまったときにどうすれば良いか？僕のコタエはこれ｡

　

「在る」を見る｡

　

そうするとね、もやもやが軽減することに気付きました｡

もやもやしているときって、たいてい「ない」を見てるんですよね｡「自分になくて、他人にある」ということにフォーカスしてしまっているんです｡

　

そーゆーときは、「（それでも今の自分に）在る」にフォーカスすると良い｡

　

「不足」にフォーカスして「ない」を見つめるのではなく、「充足」にフォーカスして「在る」を見つけるんです。

「本当の本当の本当にないと言い切れるかな？」と問いかけてみると、実際に見つかるものですよ｡

例えば僕の場合、

• いつでも好きな場所に行ける自由な時間がある
• 大好きだと言えるやりたいことがある
• 大好きだと言える場所がある
• 友達や仲間がいる
• 認め、支えてくれる家族がいる
• サラリーマンをやめて今は収入が途絶えてるけど生きている

　

こうすると「あれ、まんざらでもないよね？」という気付きから始まり、少しずつもやもやが軽減されていく感覚に包まれていきました｡

完全に解消するには、僕はまだ心のお稽古が足りないのですが、『「在る」を見る』だけでもたいぶ気持ちは楽になりましたよ｡

これは僕的名著の「神さまとのおしゃべり」の中で出てくるワークそのものなんです｡神さまの教え13の「99％幸せに囲まれて、なぜ1％の不幸を探す」です｡やってみるとその効果にビックリしました｡

　

　

ちなみに、僕がブレる理由はなんとなくつかめているんですよね｡ここでは明言しませんが、それはゆくゆくは解決できることなんです｡だから、今は進むっきゃないんです｡

　

　

おわりに

上記に挙げた「在る」は千差万別です｡1000人いれば1000通りの「在る」があります｡

「今が不満なのに、そんな今から在るなんぞ見つけられるかい！」

と仰る方もいるかもしれませんが、それでも充足側から見つけるんですよ｡

この「在る」ってーのは、別の言い方をすれば、「日常」や「あたり前のこと」とも言えます｡だから、あたり前ってすごく大切なことなんだと僕は思います｡

だって、大怪我したり病気にかかると、今までの普通の生活が困難になることがありますよね｡これまでのあたり前が、しばらくの間はあたり前じゃなくなる｡

僕の経験上、これはシンドイですよ｡でも、今日もあたり前に生きられている、今日もあたり前にごはん食べられている、今日もあたり前に家族がいる｡

って考えると、ほら、凄いことじゃんね！

　

　

僕がこう考えられるようになった参考図書