ワクワクすることがわからない?「ワクワクの見つけ方」はこれ!

今回は「ソース~あなたの人生の源は、ワクワクすことにある。」を読んで衝撃的を受けだ話をベースに僕が思う「ワクワクの見つけ方」を書きますね。

自分を感情をみる

ワクワクを見つけるには「自分の感情から紐解く」といいよ。

本書には「ワクワクを見つける方法」が書かれていて、「昔ハマったコトをすべて書き出し、そのすべてを同時に同じ熱量でやろう」とある。この本をワークをこなすことで、自分のワクワクを見つけられる方も多いだろうね。

でね、僕ならこれに「行為そのものより感情を見よう」を付け加えます。

なぜなら、やっことで感じたコト・やっているときに感じたコト。それが自分にとって心地良いものであればあるほど、あなた本来のワクワクだから。

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行為でなく感情をみる

たとえば昔野球にハマっていたとする。だから野球がワクワクすることだ!と考えるのは早計なんだな。

実は野球をやっていたときに「自分がどんな気持ちだったか」を見ることの方が大切だったりする。行為より感情なのね。

  • 相手と競うことが楽しかった
  • チームで一丸となってコトを成すことが嬉しかった
  • 今でできなかったことが(練習、鍛錬することで)できるようになったその達成感に喜びを感じていた

などなど、やっているときに感じたコトがワクワクの正体。

となると、野球でなくてもその感情になれる選択肢はあるよね。

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僕の例

子供のころ、やたらとプラモデルを作っていたんだけど、今もやりたいかというと実はそうでもない。

というわけで、作っていたときの子供の感情をイメージしてみるとこんなところだろうね。

  • 楽しい → 無(パーツ状態)から有(完成型)になるプロセスや、手を動かしてカタチにすることが楽しい
  • 達成感 → ひとつひとつ組み立てて完成させることが嬉しい
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ワクワクを見つけるときにやること

ワクワクを探そうと自分の感情と向き合ってみても、最初はなかなか出てこないかもしれない。そんなときは以下のことを試してみてね。

  • 考える時間を持つ(1日5分でもいいから考える習慣をつけると、なんかの拍子に降ってくる)
  • ノートに書き出す(なんでもいいから頭の中をひたすらアウトプットしてると急に降ってくる)
  • 散歩する
  • 瞑想する

自分なりの集中とリラックスができるような儀式があると良いよ。

考える習慣をつけると、「見つけよう」と意識した脳ミソが全力で検索かけますから見つかりやすくなる。脳ミソってそういうもんだから。

僕のオススメは「ノートに書き出す」こと。

パソコンやスマホは使わずにペンとノート。ひたすら書いているとね、突然出てくるんだな〜。

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何事もやってみることが大切

僕らは感情の生き物で、理性もあるから人として成り立っていると僕は思う。

感情を達成させるために理性がある。

「楽しい」という感情を満たすために、「こんなことやろう」「こうやっていこう」と理性が働く。感情と理性は両輪。

ワクワクは感情。

理性ばかりで生きてくるとなかなか感情にアクセスすることは難しい。でも、少しずつ自分の内面と向き合っていくと見つかっていくものだよ。

でね、見つかったワクワクはやってみないことには本当にワクワクするかはわからない。見つけて満足するのではなく、ひとつでもいいからやってみることをオススメ。

どんなことても行動しないと変化は起こらないからね。

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ワクワクを見つける参考書

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この記事を書いた人

花村貴史|Takashi Q. Hanamura

人物や風景、街並み、小物を好んで撮っている空気感フォトグラファー。本職であるPhotographerのかたわら、Engineer、Creatorとしても活動中。
その人・その場の「空気感をそっとすくい撮る」写真が好評。「自分の素敵に気づける写真」を撮る。数年間の心のお稽古によるカウンセラーマインドによって、撮影は「心のセッション」になることも。
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