僕はときどき「な〜んかつまんない」という感覚に襲われて、もやもやすることがあります。
そういうときは新しいことを始めるといいよ、と以前書きました。それでもまたなってしまうんです。
▶︎参考:人生を楽しむためのスパイスは「知らないこと」や「新しいこと」をやること
ところが、↑この方法ではない、あることを試してみたら「けっこう気持ちが楽になった」ことがありました。
新しいことを始めようとしても「気分が乗らないよ」ってときの対処法として参考にしてみてください。
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もやもやする原因
そもそも、なぜもやもやしてしまうのか?
こういうときってね、たいてい他者比較に陥っていることが多いね。
僕はブログで「自分軸」のことを伝えていますが、まだブレやすいです。だから、他者比較なんぞに囚われる。
▶︎参考:「好きなこと」だけして生きていく。を読んで閃いた、どんだけ「自分軸」でいるかの計り方はこれ!
「在る」にフォーカスしよう
では、もやもやしてしまったときにどうすれば良いか?僕のコタエはこれ。
「在る」を見る。
そうするとね、もやもやが軽減することに気付きました。
もやもやしているときって、たいてい「ない」を見てるんですよね。「自分になくて、他人にある」ということにフォーカスしてしまっているんです。
そーゆーときは、「(それでも今の自分に)在る」にフォーカスすると良い。
「不足」にフォーカスして「ない」を見つめるのではなく、「充足」にフォーカスして「在る」を見つけるんです。
「本当の本当の本当にないと言い切れるかな?」と問いかけてみると、実際に見つかるものですよ。
例えば僕の場合、
- いつでも好きな場所に行ける自由な時間がある
- 大好きだと言えるやりたいことがある
- 大好きだと言える場所がある
- 友達や仲間がいる
- 認め、支えてくれる家族がいる
- サラリーマンをやめて今は収入が途絶えてるけど生きている
こうすると「あれ、まんざらでもないよね?」という気付きから始まり、少しずつもやもやが軽減されていく感覚に包まれていきました。
完全に解消するには、僕はまだ心のお稽古が足りないのですが、『「在る」を見る』だけでもたいぶ気持ちは楽になりましたよ。
これは僕的名著の「神さまとのおしゃべり」の中で出てくるワークそのものなんです。神さまの教え13の「99%幸せに囲まれて、なぜ1%の不幸を探す」です。やってみるとその効果にビックリしました。
ちなみに、僕がブレる理由はなんとなくつかめているんですよね。ここでは明言しませんが、それはゆくゆくは解決できることなんです。だから、今は進むっきゃないんです。
おわりに
上記に挙げた「在る」は千差万別です。1000人いれば1000通りの「在る」があります。
「今が不満なのに、そんな今から在るなんぞ見つけられるかい!」
と仰る方もいるかもしれませんが、それでも充足側から見つけるんですよ。
この「在る」ってーのは、別の言い方をすれば、「日常」や「あたり前のこと」とも言えます。だから、あたり前ってすごく大切なことなんだと僕は思います。
だって、大怪我したり病気にかかると、今までの普通の生活が困難になることがありますよね。これまでのあたり前が、しばらくの間はあたり前じゃなくなる。
僕の経験上、これはシンドイですよ。でも、今日もあたり前に生きられている、今日もあたり前にごはん食べられている、今日もあたり前に家族がいる。
って考えると、ほら、凄いことじゃんね!