花村貴史｜Takashi Hanamura 自分の中から出てきたWantなのに、急にやる気が出ないことがあります。僕の経験上、この理由は3つ。
原因1 「一人コント」
大抵、自分や自分以外を変にジャッジしています。そうして不安に怯えているだけであることが多い。これを「一人コント」と言います。やりたいならやればいいのに。
そういうときは、Wantそのものや家事などのMustなこと、それらを一旦手放してみる。具体的には「まぁ、大丈夫だ」という事にして、遊びに行ってもいいし、昼寝してもいい。そして、なんか来るのを待つのです。
そういう時間を過ごすこと「も」大切なんじゃないかな。
そうしているとね、しかるべきタイミングになにかが来ます。例えば、
- 友達からの連絡が
- たまたま手にとった本が
- お店でかかっていた曲が
- 街で友人にバッタリ出会ったこと自体が
そういうことが「やりたい！」の覚醒スイッチになることある。だから、待ちの姿勢でいることは何ら悪いことはないのよね。
原因2 「実はやりたくなかった」
そのWantが嘘だった、という事。
結構あるよね。周りの人がやっているから自分も、となったけど、実は本当はやりたい事ではなかったと。
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原因3 「生活リズムの乱れ」
そもそもやるエネルギーを出せないほど生活リズムが狂っていることもあります。
例えば睡眠不足。ある研究によると以下のことがあるとか。
- 6時間以下睡眠を10日続けると、24時間徹夜したのと同程度の認知機能に
- 6時間以下睡眠を5日続けると、48時間徹夜したのと同程度の認知機能に
睡眠不足だと集中力や気分までも低下するそうです。つまり、集中力がダウン → 記憶力がダウン → 仕事する力がダウン → 相対的に自分の時間を失う。また、睡眠不足の人は死亡率が跳ね上がるという研究結果もあるそうです。
今の僕は明らかに睡眠不足なのね。1日4時間くらいしか寝てません。ですから、そもそも「やりたい」ことをやるためのエネルギーが出ない身体になっている可能性もあるんですね。これはイケナイ。
おわりに
「やりたい！」ことなのに「なぜかやれない！」に陥ったときは、自分の心と生活を見つめ直すタイミングです。おそらく、自分に無理しているんです。そういうことを心身が自分に向けて教えてくれている証。
まず心。瞑想やマインドフルネスをしてもいいし、
- なんでやりたくないんだろう
- 今僕は何を感じているのだろう
- 今僕は何を思っているのだろう
となぜなぜを繰り返してみるのもいい。その一番根っこにたどり着けたらしめたもの。
ただ、考えすぎると余計に混乱する人もいるので（僕がそう 笑）、感性に従うことも大切です。今本当にやりたいこと（遊びでも買い物でも怠惰なことでもなんでも）をやってみるのです。つまり、自分に優しくするってことね。怠惰とは違いますよ、このニュアンスわかりますかね。
次に生活リズム。
僕の場合は睡眠の質を高めよってこと。これがなかなか難しいんですよね。。。
なので、まずはこちらを参考にします。また、他にも睡眠の質を高めるメソッドがあったらチャレンジしてみようじゃないか！と同時に、食生活も工夫していきたいですね。
▶︎超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した大切なこと10 | No Second Life
この結果をブログで報告できればいいな〜。乞うご期待！？
